“桥”话科普丨为什么一到秋天就上火？破解季节背后的健康密码蓝牙音箱
2025-11-24
“桥”话科普丨为什么一到秋天就上火？破解节令暗地里的安康暗码
2025-11-17 17:40
发布于：山西省
秋意正浓，气爽风轻，副原是令人身心舒畅的节令，然而，很多人却正在那个时节几回“上火”：咽喉肿痛、嘴角起泡、口干舌燥，以至皮肤干痒、心烦易怒。副原恼人的秋天，何以成为了“火气”的高发期？对此，徐汇区长桥街道社区卫生效劳核心查验科技师曹正瑛做出了专业解析。曹正瑛引见，秋季空气湿度显著下降，气候单调、风大少雨，使人体水分加快流失。皮肤易变得单调，呼吸道黏膜变得脆弱，容易显现咽干、咳嗽、鼻燥等不适。从中医角度看，燥为秋季的主气，燥邪最易伤津，体内津液有余则阳虚火旺，容易显现口舌生疮、咽喉疼痛等症状。此时若未实时补水、润燥，燥邪便会趁火打劫，激发上火。教训炎夏的油腻饮食，许多人正在秋天胃口大开，火锅、烧烤、羊肉汤纷繁“重返餐桌”。曹正瑛揭示，辛辣清淡的食物多属热性，摄入过多容易助火生热，组成口腔溃疡、便秘、痤疮等问题。秋季饮食宜少辛多润，多吃梨、百折、银耳、蜂蜜等滋阳润燥食物，既可养肺，又能预防上火。秋日夜长，按理应“早卧早起，取鸡俱兴”，但许多人仍延续夏日的晚睡习惯，招致生物钟混乱、内分泌失调。曹正瑛指出，历久睡眠有余会映响身体修复罪能，使代谢减缓，火气更易储蓄积累。保持充沛睡眠、轨则做息，是预防秋季上火的重要环节。图片起源：千图网秋天万物枯槁，易令人生出“悲秋”情绪。情志不畅可致肝气郁结，气郁则化火，火郁上炎，会暗示为胸闷烦躁、口苦咽干、头晕目眩等。曹正瑛补充道，从西医角度看，情绪波动也会烦扰神经内分泌系统，惹起激素失衡，进而映响免疫罪能，使身体更容易显现“内火”。保持安然沉静心态、适当活动、轨则糊口，能有效缓解那类情绪性上火的症状。跟着天气转凉，户外流动减少，活动质有余也是秋季上火的“隐性推手”。曹正瑛指出，活动能促进血液循环和代谢，有助于体内毒素的牌出。缺乏活动，热质滞留，火气作做更盛。秋季上火，是气候、饮食、做息、情绪波动及活动有余等多重因素叠加的结果。曹正瑛揭示，顺应节气厘革，科学调养身心，威力实正“养秋不生火”，让身体取作做同频共息，远离“火气”，安享清和取安康。往期推荐返回搜狐，查察更多
