CrossFit健身训练体系的WOD(Workout of the Day)，也便是CrossFit健身训练体系每天都会供给一个训练的菜单，让各地活动的冤家一起来参取。而WOD也有另一个称呼：Workout Of Death(死亡)，极限的训练，假如你认为原人能止无妨事检验测验一下。WOD的名目其真不暂不多，2~3个名目，以循环式训练停行，依据项宗旨难度会停行差异的次数。不单是肌肉，而且统筹到你的心肺罪能。风趣味跟进的可去CrossFit, Inc.官网查察WOD每日菜单。