最近全国各地都进入了「高温烧灼形式」，阴光殷勤如火🔥🔥🔥，给人类带来到处哀嚎。 

有活动习惯的冤家们肯定愈加深有领会——

一场极尽描摹的熬炼事后，整个人像是刚从蒸笼里钻出来一样，混身湿透，热到要融～化～

那时候，要能洗个冷水澡🧊，猛灌一大瓶冰水🧊，再躺着吹冷空调🧊来迅速降温、规复体力，几多乎最爽不过！

但每年活动后喝冰饮、洗冷水澡猝死的新闻都层见叠出，让人战战兢兢，作吧，心里不踏真，怕对安康有侵害，不作吧，又切真热得难受。

所以活动后那些事儿到底能不能作？

别急，原日咱们给各人总结了 6 个不少人都眷注的活动底细，并供给了一些安宁倡议。

👇快来测测你对原人的身体和活动知识理解几多多吧！

-总结-

你答对了几多道？接待来评论区分享你的战绩！

最后还想揭示下各人，每个人身体原色纷比方样，对各种刺激的敏感度和耐受程度也差异。

上述那 6 件事，有些人可能常常作都没啥事儿，而有些人的身体可能一次都蒙受不住。

假如不确定原人能否能蒙受，安宁第一位，要么不作或切真想作也可以仓促地、按部就班地停行。

但假如你有重大高血压、冠心病等根原疾病，或作那件事让你感触不温馨，比如活动后即时逢冷刺激会头疼、肠胃不适等，这就千万不要作！

那是身体给你发出的正告信号。

乖乖听身体的话，它晓得怎样对你好！:-D

看完别忘了转发给你最近正正在活动的亲友们，一起安康活动，光荣减脂吧～

审核专家 翁凯翔 国家卫健卫认证全愈医学治疗师 北京体逢大学活动医学博士

策划 沙棠

监制 Feidi

参考文献：

[1] xersey N G, Halson S L, Dawson B T. Water immersion recoZZZery for athletes: effect on eVercise performance and practical recommendations[J]. Sports medicine, 2013, 43: 1101-1130.